防不育要避免几种因素

那男性为何会不育呢？是什么让男人们的jingzi 和卵子在一起是两个世界的事呢？接下来就为大家一一介绍。

男性朋友们如何呵护jingzi

男人的jingzi 和卵子是两个世界的事，特别是在现实生活中，很多朋友也因jingzi 发生等原因，而在怀孕前，也很少关注jingzi 质量，而导致不孕不育。因此，专家建议，男性朋友应该经常关注自己的jingzi 的健康状况，注意以下几方面，从而避免引起不育。

1、注重卫生，保持外shengzhiqi 的清洁干燥，预防各种炎症。

2、经常清洗睾丸，预防睾丸炎。

3、睾丸保养，避免着凉。

4、少食辛辣ciji 性食物。

5、避免食用过多精氨酸食物。

6、少食辛辣、生冷食物。

7、避免久坐或骑自行车。

8、保持心情舒畅，勿过度疲劳，应适当参加一些文体活动。

9、要戒烟，少饮酒。

10、多食新鲜蔬菜水果。

11、避免久坐，因为工作繁忙，很多男性都需要加班。可使阴囊温度升高，影响jingzi 生成。

因此，男性要常常保持阴囊温度低于体温3°C~4°C的温度。

12、少食辛辣ciji 性食物，如辣椒、胡椒等。

12、避免接触咖啡因，减少ciji 性食物摄入，

13、不要过度按摩阴囊，以免影响阴囊温度的升高。

13、保持好的心情舒畅，去医院进行检查，做一个全面的检查，让自己的身心得到放松，切忌不恰当的性行为。

13、阴囊温度低于5°C时，睾丸素(DHT)水平升高，男性性功能也会衰退。

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