夏季进补宜用西洋参：助眠促进食欲增强免疫

助眠促进食欲增强免疫力

杏仁

仁

杏仁是一种很好的助性种子，这种种子中含有丰富的营养物质，对于提高免疫力很有帮助，

男人只需把杏仁的种子里的核桃仁含在嘴里就可以有效的帮助补肾。

药膳：绿茶

绿茶是一种绿茶，绿茶所含的多种维生素可以有效提高机体的免疫力，对付感冒的感冒还可以起到预防作用。

金橘叶

它的营养丰富，含有大量的微量元素，有助于人体对营养物质的吸收，帮助皮肤更好的抵御病菌的入侵。而且，它富含番茄红素，此酸可以降低胆固醇含量，改善皮肤的肤质，也对皮肤更有帮助。

圣葡聚糖

圣葡聚糖富含维生素A、C、E、氨基酸、硒等，是传统的抗感冒药，营养师称之为“中华感冒药”。

椰菜

这种蔬菜富含天然氨基酸，对治疗感冒有独特疗效。因此，早在古罗马时期，人们就将椰菜当作食疗的妙用。

桑叶

它含有丰富的维生素C，维生素E，和硒等，此外，它还含有大量多糖类，能帮助人体分解血糖，有助于改善食欲。

有研究表明，多吃桑叶可以有效地预防肺热和预防感冒，对治疗感冒有独特疗效。

西红柿

西红柿具有抗癌作用，茄红素对保护人体免受癌症的侵扰非常重要。因此，在感冒期间，不妨多吃西红柿。

中医认为，西红柿的维生素C含量较高，常吃西红柿能够补充人体的维生素C，并且，西红柿还能够有助于消化，在感冒期间，可以多吃些西红柿，还可以补身体。

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