男人如何养精保质

当下，男人为什么要补肾呢？于是就越来越多的研究报告显示，男性下半身的健康，远远超过了女性的生理功能，尤其是生殖健康。男性不育的病因目前已不明确，可能与男性的雄性激素的分泌量、睾丸发育状况以及体内雄激素水平水平、遗传基因以及全身各系统的相关性有关。

那么，男人如何保养精精许？下面来看看专家的介绍。

1、让患者卧床休息

生活、工作紧张、心理压力大，长时间久坐不动，会使得精索静脉曲张，从而导致男性不育。

2、养成运动的习惯

保持心情舒畅，避免精神ciji 和心理情绪波动。

3、防止过度疲劳

睡眠时间应保证在10分钟以内，不可过度疲劳。

4、睡前服镇静剂，以防yinjing 勃起，造成过多的压力，造成不适。

5、xingjiao 前清洗阴囊

男性性功能正常的情况下，约有一半的时间是在shejing 后。由于一次shejing 后，精囊腺和前列腺、精囊腺的分泌液和少量血液流到yinjing 头部和尿道外口，这些分泌物经过shejing 管进入jingye 和jingye 中，然后被尿道球腺等分泌物吸收入血，在shejing 时这些分泌物潴留在尿道内，这就是所谓的“遗精”。

6、只要注意生活起居，加强锻炼，增强体质，多食用含锌食物，避免长期服用某些含锌食物，保持大便通畅，减少炎症的发生。

7、白天可以通过ziwei 缓解勃起功能障碍

有些青年人工作繁忙，没有时间去阅读有关书籍，业余时间喜欢浏览一些黄色书刊，这样就使得大量的积压在心理上，积累成疾，使心理上受到沉重的压力，不利于恢复。

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