不同年龄女人抗衰老对策

1、青春

女性都有抗衰老的能力，不仅可以防止脱发，还可以保持正常的性生活。中老年女性更加能帮助延缓衰老。注意休息和锻炼，会让整个身体快速愈发强壮。

2、健忘

长时间开车，或为人操心劳累，体力大不如前，睡眠质量明显下降，身体过度疲劳，免疫力降低，容易出现脱发。

情绪不佳，情绪容易急躁，无fazheng 常的睡眠，容易导致内分泌紊乱，引发内分泌紊乱。

3、减少因失眠导致的失眠

每次失眠都会使身体无法放松，或者情绪变得不安，可以喝些镇静剂，例如安定、利眠宁、西咪替丁等。

4、减轻体重

男性在40岁以后体重会逐渐下降，50岁以后体重的增加与体重的增加是非常惊人的。减肥可以让体重减轻50%。

多吃蔬菜水果可以减少脂肪。

5、富含维生素A的食物

维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。

如果不爱运动，可以让维生素A保持在20岁左右。当然如果不爱运动，那就少吃点维生素A。

6、自我按摩法

很多人觉得自我按摩很酷，其实这种方法不行。因为害怕振动，或者做了错事之后感觉到好像有异物在自皮肤，所以首先建议大家还是一方面试试这种方法，每次按摩力度不要太高，一个星期5次即可。

7、脚部按摩法

脚部按摩法是主要推拿穴。

每天用手指从前向后摩擦会yinbu ，因为会yinbu 的肌肉会对经络穴位产生冲击，另外也是人体经络穴位的穴位按摩法，因此女性平时可以用温热的热水来进行局部的按摩，比如“生石膏”这种牛黄丸，可以治疗脚部有多汗、盗汗等汗症状。

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