保护前列腺记住六个好习惯！

(1)骑自行车。骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，ciji 尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易导致前列腺疾病发生。因此，男人应养成定期骑车和洗热水澡的习惯，这对防止前列腺疾病的发生和康复有一定好处。

(2)晚饭吃太饱。

很多现代人晚餐十分丰盛，不知不觉就会吃得太饱。

法国一项研究发现，常吃富含饱和脂肪酸的食物能降低前列腺癌的发病率。饱和脂肪酸能使人体内血液中的胆固醇水平升高，而胆固醇是合成性激素的重要原料。

(3)晚饭喝冰水。

吃冰水能够减少患前列腺癌的风险。

因为喝冰水能够有效的降低患前列腺癌的风险。

(4)晚饭喝啤酒。

咖啡、茶和咖啡等会使男性性欲降低，而大量的咖啡和咖啡能够增加性欲。

(5)晚饭吃太饱。晚餐吃得太饱会使人的交感神经兴奋增强，导致晚上频繁起夜。因此，男性如果晚餐吃得过饱，可以通过嚼口香糖来调节身体，使睾丸的生精功能增强，这对于恢复男性的性功能是非常有利的。

(6)晚饭吃太饱。

晚餐吃得太饱会使人的消化能力减弱，因为在饱食之后，胃肠道的消化酶会变得极为敏感，如果再加上工作繁忙，晚餐吃得太饱，会使人一天都处于繁忙的工作状态，从而影响第二天的工作和生活。晚餐吃得过饱还容易导致消化不良，这对于性功能的恢复不利。

因此，建议大家最好在饭后1小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。

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