小心！女性经期运动须适当

女性经期运动须适当。女性经期运动要注意哪些方面？

经期不能太剧烈

女性经期最好不剧烈。因为运动强度较强，会使得血液流通加快，更容易使人肿胀疼痛。

经期一定要注意休息。

尤其在经期，最好不做剧烈的运动，若运动强度大、劳累时甚至造成局部的血瘀，甚至引起晕厥，更严重的还可能导致宫颈损伤。如果运动量小、运动时间稍长、强度大，容易造成子宫出血、子宫穿孔等情况，建议你可以参加慢跑、散步等有氧运动，运动时间不宜过长。如果有运动不足，还有可能引发子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病，因此，女性在经期一定要注意休息。

经期头3个月

月经不调对女性的伤害很大，除了进行药物治疗外，还可以通过调节月经周期和促进子宫恢复功能。

月经期不要“坐凉”，最好保持大便通畅，以减少月经不调的发生。

经期不要吃寒凉食物，如：热粥、面条、小菜、榨菜等，应在医生指导下使用。在月经期间尤其不能酗酒、吸烟。

月经期长前几天

月经周期正常，月经周期正常，为什么还有其他的症状呢？月经期间，女性身体内分泌素的变化，会引起神经内分泌紊乱，如果经期性生活，会引起月经不调。

对女性的影响

经期不要“坐凉”

专家指出，“经期是女性的‘安全期’，不排除女性会因经期延长或发生感染而到医院就诊。

”专家指出，经期不正确的xingai 方式，可能影响女性的生殖健康。

月经期间有的女性为了达到性满足，往往会忽略了健康。

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