葛洪的《抱妻子》 古代房中养生术

其实除了穴位按摩外，我们在进行房事的时候，也要重视饮食的护理，因为这样有利于提高房事质量。

带肾穴叩击肾俞穴怎么做？

1 叩击肾俞穴，可对腰部叩击有一定的帮助，方法是从腰部叩击背部和脐部。每日一叩，能够加速肾血流，有很好的补肾益精作用。

2 俯卧舒展，脐部按摩的方法是在仰卧，双臂枕于身体的前面，微微仰卧，双腿伸直并缓缓上举，向内侧扭转并将身体和双腿放松，进行5~10次呼吸，反复锻炼2~3分钟。

再配合腹部用慢火按压和压力疗法进行治疗，如此反复3~5次，能够增强肾的活力。

3 可以用摩法叩击肾俞穴，它是指肋、关、肩、足三里穴处，通过穴位进行按摩，来改善肾的血流状况，促进肾的新陈代谢和新陈代谢，增强肾脏的功能。

4 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，再向后按压20次，早晚各一次。

5 能温肾壮阳，通经络，适用于肾虚阳痿。

6 补肾助阳

肾主骨，肾虚则五脏亏损，阴虚则脾气虚，症见虚劳，腰膝酸软，精神萎靡，头昏耳鸣，眩晕耳鸣，腰酸腿软，五心烦热，大便溏薄，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑。

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