怎么预防癌症，如何在生活中预防癌症

癌症的出现是每个人都不想面对的事情。我们都知道日常生活中的一些不良行为，或者一些外部因素会导致癌症，那么癌症的具体原因是什么呢?下面小编为大家介绍引起癌症的原因有哪些。怎么预防癌症，如何在生活中预防癌症？

癌症引起原因

1、生活方式癌

不良的生活习惯是最容易发生癌症的，尤其是吸烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在街上呼吸汽车尾气，甚至在家做饭时吸入油烟等。总之，人类不健康的饮食和饮食都有引发癌变的可能，这种癌症称为“生活方式癌”。

2、饮食营养过剩

随着生活环境的改善，饮食逐渐改善，高脂肪会影响肠道菌群和一些胆酸和胆固醇的水平，这些可以成为结肠癌的促进剂。饮食中脂肪摄入与结直肠癌的流行成正比，脂肪摄入量高的人结直肠癌的发病率显著增加。

酒类在日常生活中最好不要接触，因为饮酒过多也是诱发癌症的重要因素。过量饮酒与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌的发病密切相关。对于口腔和喉咙的癌症，过量饮酒者的发病率是非过量饮酒者的两倍以上。食管癌和酒的关系更为密切。

3、心理因素也可成诱因

心理因素为何能引起癌症的发生呢?专家指出，根据目前的研究，原因主要是不良情绪对机体免疫功能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。在健康人体内，虽然正常细胞也有突变成癌细胞的可能，但人体免疫系统可以在这些细胞增殖前及时破坏和消除。但如果人的情绪或其他心理因素长期不好，就会降低免疫功能，从而对癌细胞的肆虐束手无策。豁达的性格和良好的情绪对预防癌症非常重要。

4、外界环境污染

绝大多数癌症不仅是由内因或外因引起的，而且是由多种因素、内外因互动和共同作用引起的。而外因主要是环境因素。肿瘤流行病学研究表明，90%以上的恶性肿瘤与环境有关。环境因素包括我们日常生活中接触到的几乎所有物质，如食物、水、空气、药物、化学物质、辐射和微生物(如细菌和病毒)。环境可分为生物、理化和社会环境三大部分，其中主要是化学物质。因此，一些专家指出，癌症发病率增加的主要原因之一是大量化学物质。

5、化学物质泛滥

一些食物中所含的化学元素也会导致癌症。比如吃腌制发霉的食物，其中二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺中找到二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺和甲基苯基亚硝胺。此外，在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食品中也都或多或少地存在。霉菌毒素除了亚硝胺外，还可以引起癌症，并与亚硝胺一起致癌。专家还发现，胃癌高发地区的食物和食物受到霉菌的严重污染，甚至在胃癌患者的胃液中在胃癌患者的胃液中。

预防癌症的方法

1.烤的东西不吃

食物可以致癌，也可以预防癌症。为了预防癌症，我们应该杜绝所有烘焙的食物。主要是在火上烤过的食物能不吃的就尽量不要吃，特别是烤焦的食物更不能去碰。

2.运动

现在压力过大，很多人都跟运动无缘了，身体开始慢慢的变差了，疾病开始找上门了。运动是疾病的克星，每天坚持运动能够增强对疾病的抵抗力，远离癌症的骚扰。

3.睡一个好觉

如今，关于癌症预防的医学共识是睡眠。第二天，睡眠不足的人会导致体内免疫力下降75%。只有睡一个好觉才会增强免疫力，从而消除因此睡眠不规律导致的癌细胞突变。总之，保证睡眠不仅能有效治疗失眠，还能有效预防癌症的发生。

4.少抽烟少喝酒

以前很多抽烟喝酒的人活了很久，所以很多人开始效仿。其实这种做法极为不明智。吸烟和饮酒对一些人来说可以长寿，但对大多数人来说，它会导致肺癌和其他癌症。所以，为了我们的健康，远离烟酒是最好的选择。

5.检查

很多人认为没有生病就不需要去医院检查。正因为如此，世界上有成千上万的癌症患者。事实上，定期检查是为了尽快发现癌症。只有这样，癌症恶化前才能尽早治疗和预防。

6.饮食规律

众所周知，食物可以预防癌症。平时可以吃大蒜、虾、橘子、葡萄等抑制癌症病毒的食物。同时，不要吃太辣的食物。如果你吃得太热，你必须等到冷点，因为太热的食物会损害肠道和胃。总之，饮食上规律一点，癌症就不会找上门来。

7.喝茶

喜欢喝茶的人患癌症的风险比不喝茶的人大大降低了近一半。因此，平时应该多喝茶，无论是红茶还是绿茶都是具有防癌效果。

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