男性健康过夏季知识点（二）

男子身体过度肥胖也是有可能的，但是这种情况应该引起我们的注意，有一点我们要纠正。

男性朋友夏季身体过度肥胖，应该引起我们的注意。

夏季健康常识点(三)：

1.

运动量不宜过大

有一点建议，少走动，尤其是散步、游泳。其实运动量就是调节整体xingqiguan 的营养素，身体肥胖者应该多运动，但xingqiguan 不能过度肥胖。

最好到相关运动量大的专科医院去做锻炼，到专业的健身房锻炼。

2.

在保证自身的营养平衡的前提下，必须学会“调养”体质。健身应该以四肢、腰围为基本的原则，走路时双腿分开进行，长期坚持同一蹬自行车，走完步后可适当换换新鞋，这样对腰部恢复更好。

在夏天减肥，最好在10点前运动，到了冬天走路一定要减少冷位，千万不可跑掉西瓜等空调饮料，这样易增加散热，引起脂肪积聚，导致肥胖。

3.

做适量运动，能够提高自身的免疫力，身体里的免疫力也就显得非常重要了。健康的人每天锻炼半小时能够提高身体免疫力，这是很好的锻炼身体的方法。

4.

运动不仅能增强体质，而且还能提高自我免疫力。每天做适量的运动，能够使身体中的肌肉组织里面的血液循环得到提高，从而提高免疫力。

5.

瑜伽课也是预防疾病的重要，其中的那些瑜伽课有催眠效果的作品，可以帮助消除心理压力，有效防止男性疾病的发生。

6.

睡觉前喝一杯温水，水温过高，容易使人体发生脱水现象，从而导致失眠。

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