yinjing 锻炼操改善男子性能力

下面来介绍一下关于睾丸锻炼操：

睾丸锻炼操：

一、

使阴囊保持一定的温度，使yinjing 的血液循环改善，促进性功能的正常发挥。

二、

对男子的勃起功能障碍要改善睾丸的充血状态，加快血液循环，促进yinjing 的血流量，使yinjing 的勃起功能增强。

三、

在进行正常的性生活时，应把注意力转移到其他方面去，同时，要做到：不要让自己过多的想要性生活，这样会使你的xingqiguan 无法得到正常的勃起。

四、

训练yinjing 指压法。

通过将位于睾丸和腹股沟根处的三阴交穴适当的捻动，ciji 该穴位，然后用力按压，以局部微热为宜。

五、

踮脚尖踮脚尖踮脚尖是最简单、最有效的做法，因为脚底是踮脚尖的最主要部分。

所谓踮脚尖，就是足跟提起足跟，用力踮脚尖。踮脚尖时，膝盖后部血管会扩张，加大血流，让下肢血液回流更加顺畅。

踮脚尖时，小腿后部血管会扩张，促进血液循环，增强血管弹性。

踮脚尖时，小腿后部血管扩张，血管中和小腿内侧血液回流丰富，使整个小腿的血液循环更加顺畅，使足部的血流量更加顺畅。

六、增强性能力锻炼方法之四、高蛋白

蛋白质含量高的食物，能够促进和增强男性的性欲，对于缓解早泄有很好的效果。食物中的大豆制品、肉类、水果等，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B2、烟酸、铁和维生素C。

具有促进脑部血液循环的作用，还有助性功能。

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