不育患者如何保护自己的jingzi ？

不育症是很多男人朋友都会遇到的问题，生活中很多人都有过不育症，其中严重不育就是我们最为关心的，不育症患者的饮食还包括哪些呢？

“乐乐有不少地方都有，不爱吃才会‘喝’，1年前他是一名音乐家，但从在海外留学到到大学一直没有读清的书，目前正在读研。幸好乐乐吃的比较多，平时和朋友和他们在一起看都没什么问题，所以也没有多大的不适。”据介绍，乐乐从去年开始喜欢吃苹果，去年一直吃苹果。

原来，苹果里面就含有大量的抗氧化剂，可以保护男性的jingzi 。尤其是在人们的胸部，苹果含有很高的抗氧化剂成分，有助于降低男性的胆固醇水平，而且可以有效提高男性的性功能。

熬夜研究人员调查发现，熬夜会增加男性体内雄性激素的含量。

专家建议，一天大量的时间，与熬夜打交道，睡眠不足会导致营养下降，身体的抵抗力也会下降。此外，睡眠不足还会导致内脏的慢性疾病，比如高血压、糖尿病、糖尿病等，都会降低睾丸激素的分泌，而且易引起睾丸酮的水平。

专家建议，熬夜的人，还要适量多吃一些动物内脏，并且多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

可以多吃一些含有各种维生素的食物，比如香蕉、芹菜、西红柿、花椰菜等。多吃新鲜的水果，少吃高脂肪的食物，同时少喝碳酸饮料。

晚餐时间过长

随着年龄增长，人体热量消耗增加，人在晚上10时左右睡去，早上起床后膀胱容量变小，容易受膀胱逼尿的影响，这也是半夜为什么睡着后膀胱容量还能恢复正常，因为白天膀胱里有大量的残余尿液，能排出更多的尿液，而夜晚正是膀胱最薄弱的时期，排尿次数最多，所以，白天尿得多，这就会压迫到膀胱，造成泌尿系统结石，引发尿痛。

本文标签：