男人想要前列腺好 ，“三要三不”尽量做到，现在知道还不晚

下面小编就来告诉您。

男人“四要”要加强自我保护

1、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿

经常憋尿对膀胱和前列腺不利。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。

3、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

4、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

如果每天用温水坐浴会yinbu 1-2次，同样可以收到良好效果。

5、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

若不注意个人卫生，可以直接影响尿道或从而导致前列腺炎，另外男性性生活也要“自查”一下外shengzhiqi 的健康状况。

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