怎么才会有好脾气，好脾气应该怎么练

怎么才会有好脾气，好脾气应该怎么练？

1)提高修养:培养宽广的胸怀、良好的心态、正确的思维方式，提高理性控制能力。宽容大方，把心比心，不斤斤计较。当你遇到不公平的事情时，你也应该冷静，冷静，不要让对方理解他的言行错误，而不是迅速做出不恰当的反击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

(2)意识控制:当愤怒即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己理性，暗示自己:不要生气，生气会伤害身体，有涵养的人一般可以控制。

(3)情境转移:火上来的时候，往往会越看越生气，越看越生气。这个时候不妨来个36计走为上策，迅速离开让你生气的场合。最好和会说话的朋友一起听音乐散步，你会逐渐平静下来。

(4)承认自己:为了得到别人的帮助，勇于承认自己爱发脾气。假如你周围的人经常提醒和监督你，你的目标就会实现。

(5)饮食调节:少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉减少了大脑中的色氨酸，大量的肉会让人越来越烦躁。并且保持清淡的饮食，心情比较温和。另外，当温度超过35℃时，出汗会增加血液粘度，引起易怒。多喝水可以稀释血液，平静情绪。

(6)医疗:如果脾气暴躁往往达到无法控制的程度，可以通过抗抑郁药和行为治疗有效治疗。

(7)现在开始:在现实生活中，有些人经常说:我以前经常生气。自从得了心脏病，我意识到没有什么值得大动肝火。请不要等到患了心脏病才想到不生气。如果你想克服发脾气的坏习惯，从现在开始...

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