一直憋着生气对身体有什么危害

喜怒哀乐是我们人的天性，生活中我们总会遇到一些让自己忍不住生气的事情，虽然说偶尔生气影响不大，但你知道吗?如果你总是生气和发脾气，你的身体可能无法忍受。对于经常生气的人来说，生气会带来什么危害?一直憋着生气对身体有什么危害？今天就来和大家好好聊聊。

动不动生气，我们的身体承受了什么危害?

在生活中，我们常说愤怒会伤害身体。频繁的愤怒会对我们的身体器官造成各种伤害，损害我们的心脏、肝脏和胃，影响我们的身体免疫力。因此，我们应该控制我们的情绪，不要总是生气。

生气伤心——血流量增加，心脏的压力变大

当我们无法控制自己的情绪、愤怒等情况时，心脏往往会不由自主地收缩，更多的血液循环，此时心脏压力会增加，心脏压力过大往往会导致心肌缺血、胸闷等情况，如果长期出现这种情况，往往会导致心绞痛和心肌梗死的风险增加，所以为了心脏健康，或者控制情绪。

生气伤肝——气血淤积，肝气阻滞

中医认为，愤怒会伤害我们的肝脏，使肝脏区域的气血沉积，肝气阻滞。当许多人生气时，他们发现他们的肝脏疼痛就是这个原因。肝脏作为我们身体的排毒器官，肝气阻滞会导致毒素不能及时排出，引起肝病，导致肝硬化，增加肝癌的风险。

生气伤胃——胃部血流量减少，消化功能紊乱

愤怒时，我们的交感神经会出现异常兴奋，此时胃的血液循环会受到影响，导致胃功能异常，不能及时消化食物，导致消化不良、胃溃疡等情况。对生气的人，不但要及时调节好心情，还要多吃易消化的食物，减少胃的压力。

生气会导致免疫力减弱

当我们生气时，身体的免疫力往往会被削弱一段时间。这是因为愤怒会导致我们体内产生一些免疫细胞激素。激素积累越多，免疫细胞就会受到影响，导致身体免疫力减弱。免疫力减弱后，我们的身体将难以抵抗外部致病因素和细菌，更容易生病。

我们可以看到，频繁愤怒的危害往往是全面的，导致心脏、肝脏、胃损伤，也会影响我们的免疫力，也可能导致我们的肺、甲状腺健康受到影响，所以我们应该注意控制自己的情绪，避免愤怒。

既然生气会对我们的身体造成如此多的伤害，我们是否应该在生活中有气就憋着?控制好脾气当个“老好人”?事实上，并非如此。虽然总是生气会带来身体伤害，但这并不意味着你不能发脾气。经常憋着脾气也会带来一些伤害。

“有气就憋着”，对身体有什么危害?

在生活中，男人和女人都应该控制自己的脾气，避免生气。然而，这并不意味着我们不能生气。如果我们生气，我们就会屏住呼吸。这也会给身体带来一些伤害。

憋着不生气，会让你老得更快

强迫我们自己的愤怒会导致体内激素分泌异常，内分泌也会受到负面影响。此时，体内产生更多的自由基，导致细胞老化更快，我们的身体会变老得更快。

频繁生闷气，血压异常变高

当我们生闷气时，会使的肾上腺素水平会超标。当它升高时，血压也会受到影响，导致高血压。血压升高后，如果有糖尿病、高脂血症等心血管疾病的风险，往往会导致心血管疾病、脑梗死、心肌梗死等风险。

憋着不生气，可能会引起抑郁症

在愤怒的情况下，如果我们强迫自己忍受愤怒，可能会导致我们的气血循环和精神问题。较轻的症状是情绪丧失和抑郁。如果不能一直缓解，甚至会导致抑郁。

所以提醒大家，在日常生活中要控制好自己的脾气，要知道频繁生气确实会对我们的健康造成一定的危害。但是，平时生气就憋着不一定是健康的好选择，也会给生气带来一定的危害。那么频繁生气和生气就憋着对我们的健康危害更大呢?

频繁生气和“有气就憋着”相比，哪种危害更大?

德国的一项研究指出，发脾气的人比不容易生气的人多活两年。因此，如果我们长时间把怒火憋在心里，血压往往会升高，抑郁，也会影响我们的寿命。

所以，虽然频繁的愤怒伤害了我们的健康，但我们不能抑制愤怒，永远不要生气，这也会对我们的健康产生负面影响。我们通常不应该经常生气，但也不应该总是发脾气。这两种方法都会损害我们的健康，那么我们应该如何选择愤怒呢?

在生活中，我们不应该发那些不必要的愤怒，善于调整自己的情绪，避免频繁的愤怒危害我们的健康，遇到愤怒，你可以尝试深呼吸，同时注意思考，是什么让自己生气，理性地解决。另外，也要提醒大家，如果真的遇到让自己生气的情况，就要适当生气，不要让愤怒压抑身体。

结论:如果你在生活中无法控制自己的情绪，总是生气，往往会对我们的健康产生负面影响，所以平时要注意控制自己的情绪。然而，这并不意味着我们必须一直保持愤怒。如果我们生气，我们会保持愤怒，这往往会损害我们的健康。建议大家在不伤害别人的情况下适当生气，对身体也有好处。总之，理性对待愤怒，注意愤怒的程度是合理的选择。

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