饮食与性：男人饮食保健的其本常识都有哪些呢？

男人饮食保健的其本常识都有哪些呢？答案是肯定的，男性在饮食上也是要多加注意，不过在饮食上需要注意的是，最好是多食用一些富含维生素的食物，但是在饮食上一定要注意，不可以乱吃一些辛辣ciji 的食物，那么下面让我们一起来聊一聊如何提高男性性功能。

如何提高男性性功能

1 第一：韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防性功能障碍，对男性yinjing 勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。患者如果有前列腺炎，应该多食韭菜，因为韭菜可温补肝肾，助阳固精作用突出。

2 第二：常食卷心菜也能有效预防性功能障碍，如赤豆、花生、芝麻、核桃仁、松子、瓜子等。

3 第三：龙眼肉、桑白皮、熊掌、羊肉、狗肉、鸽子肉、淡菜等也有补肾益气的作用。

注意事项

冬季男性预防性功能障碍的保健方法

1、多饮温开水。

冬季进补当日以清淡饮食为主，忌海腥河鲜、辛辣河鲜、螃蟹、田螺、河蚌、蛤蜊、河蚌等寒性食物。

2、冬季饮食忌酒。冬季阳气虚弱，许多朋友忌喝酒，以免阳气受损，伤及肾脏。

3、补充锌元素。每次进补应选择含锌量较高的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、鱼、肉类。

4、节制房事。

房事过频也是伤肾的元凶之一，这是因为过频的性生活可使精气损伤肾气，导致肾精不足。

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