男人养生保健的9大忠告

1、谨记三个原则

忌：记住不要抽烟喝酒。烟酒不仅会损害男人的生殖能力，还会影响jingzi 的质量，使jingzi 畸形，从而导致不育。

2、忌运动。

运动过量时，机体的能量消耗增加，从而导致睾丸酮的合成减少。

这样一来，睾酮合成减少，性欲也会降低。所以，男人要运动时不要做激烈的运动，如快跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡等。

这样不仅会使睾丸酮的合成减少，还容易使男人的性欲降低。

3、忌冷饮。

男人在夏天爱吃冷饮，那是由于吃冷饮会使人体内的尿酸上升，而尿酸恰恰可以阻止这种情况的发生。

冷饮会使尿酸盐的水平下降，从而降低男人的性功能。

4、忌性生活过频过密。

性生活过频会使人体交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加，影响性功能。而在性生活过程中，男性jingye 会因为过于频繁和兴奋而减少，导致jingye 量少，质量也会变差。

5、忌食辣椒。

在气温、环境、情绪等方面影响下，辣椒是会引起性功能减退的。如感到口渴、恶心、喷嚏、厌食，就应多食用。

因为这类人一般不喜欢多食，而且喜欢吃辣椒。

6、忌天天穿牛仔裤。

男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使jingzi 形成不良。

另外，紧身牛仔裤会使局部温度过高，从而影响睾丸的生精功能。

7、忌酒和辛辣。

饮酒和辛辣食物可影响人的性功能，从而降低男性性功能。

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