男性保健的小诀窍让你受益无穷

一、调整工作和生活方式。要正确认识和掌握劳动、xingai 等知识，掌握劳动、xingai 、不育等知识，是十分必要的。只有在正确认识和了解这些知识的同时，人才能够重振雄风，达到保健的目的。

二、了解不同时期的生理变化。

如果女性们发现shengzhiqi 官发胖或变硬，yinjing 可能是正常的反应，但如果男性发现自己的shengzhiqi 官发硬，yinjing 勃起时yinjing 可能充血，但没有发红、发肿，或者勃起时感到疼痛，则可能是shengzhiqi 官发硬、变硬，如包皮过长，这也是性能力减弱的表现。

三、保持清洁。

性生活时若男性的包皮过长，xingjiao 时包皮垢积聚在包皮内，不能及时清除，会形成包皮垢。如果不注意清洗，包皮垢积聚过多会ciji yinjing 头和包皮发炎，或ciji 包皮发炎。

四、饮食注意。

平常多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物，这些食物有助于提高性能力，在进行性生活时，应注意尽量不饮酒、少吃辛辣食物。

五、避免摩擦。在xingjiao 时应避免摩擦yinjing ，以免造成不舒服的感觉。

六、不要用牙齿咬指甲，以免损伤指甲。这一点至关重要，指甲应轻轻的捏住指甲，轻微的松开。

如果指甲弄碎了，应立即将指甲轻轻的旋转，以免造成指甲的撕裂伤。

七、避免皮肤受伤。

xingai 会使两个人的肌肤都变得脆弱，但是此时最好不要摩擦对方的肌肤，如太

会伤害到彼此的肌肤。

八、不要在疲劳的时候xingjiao 。

性生活应消耗一定的体力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。

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