提高情商的方法,社交能力差不会说话怎么办

高情商是我们事业和生活的助推器。但是生活中有很多人的情商还是不够的，为此，现在我们一起看看，提高情商的方法,社交能力差不会说话怎么办!

一，提高情商的方法

1.重视情绪，不要批判情绪，提高自我情绪调节能力。

每一个人都有自己的情感，低情商的人容易陷入自我情感而不自知之明，高情商的人能通过情绪调节能力快速化解自己的情绪。《圣经》中说，不能到日落，也要强调我们管理情绪的能力。情感本身并无正确之处，当我们时时注意到自己的情绪时，就能对情绪进行调节和控制。情感来临时，我们可以关注情绪背后的动机，想一想自己为什么会生气，例如，假设这个人没有得到提升，而另一个同事得到提升，有时候我们会发怒，我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己的成长动机，然后再鼓励自己下一次努力，这样我们就能减轻情绪的影响。

2.重新面对自己失去控制的情绪。

每一个人都会有某种情绪失控的时候，高情商的人常常在情绪失控后重新审视自己。心理专家认为，写作和录音能帮助我们减轻情绪带来的冲击，更重要的是能使我们内心平静下来。下一次当你情绪失控时，你可以重新考虑一件事情，并且发展出一个情绪转移计划和危机应对计划，这将使你在下一次情绪失控时，有更多的方法去应对。

3.经常保持朋友圈。

高情商的人都知道自己管理好自己的朋友圈，他们不会等到朋友需要时才寻找，而是在平常的日子里经常保持着自己的朋友圈，不管是外出旅行或与之相关的节日，他们都会送一份特制的小礼品，或是经常和朋友见面，让朋友们感到浓浓的温暖和舒适。

另外，他们还会在其他交际圈中选择一位合适的朋友来扩展自己的社交圈，常常来说，一个人圈里各种各样的朋友都比同一种朋友要好，比方说，你在销售行业，建议你的朋友除了销售圈外，还可以和法律圈.研究和开发人员等交朋友，由于这样可以弥补信息的不足，各种信息交汇的朋友也会让我们看到事情更全面。以李善友教授的话来说，你的影响力取决于朋友圈。

4.善于倾听，以坦率的方式进行交流。

高情商的人善于倾听，他们知道倾听比说更重要。在主持界，蔡康永是最善于倾听的人，这样的倾听可以让我们更了解对方，更能使对方感到足够重视。

而在交流时，高情商的人会采用坦率的自主交流方式，在社交场合，真诚交往是高情商人际第一要诀，他们说话不硬，也不软弱，而是情理交融，充分表达自己的感情。举例来说，当他们听到某人倾诉时，并不急切地去批评事物，而是会全面地表达自己的感受，并给出很中肯的意见。这也是提高情商的方法!

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