秋冬季腺友防“炎”须留心

：气候干燥、气温下降，致病菌容易繁殖。如果不注意保护，很容易在疾病的影响中引发“炎”。秋季在气温骤降的季节里，人体的抵抗力会随之下降，感冒、胃肠炎和胃肠疾病接踵而来。

怎样才能及时预防“炎”？

空调房子应该凉掉吗？

1 第一：在冬天，天气干燥，室内会增加湿度。因此在室内出现暖气被吹得燥热，冷风会影响人的睡眠质量。

所以最好不要在室外活动，外出时不要吹空调。

2 第二：秋天气候干燥，人们得过且过都穿的较薄的衣服，但是，应该及时通风，在睡觉的时候，不要吹冷风，以免冷风ciji 到人的胃肠。冬天和夏天喜欢看阳光的人多容易在户外活动，因为户外的温度比较低，很多人的胃黏膜受到“感冒”的ciji ，所以容易引起腹泻，这个时候可以在家里坐一会，回家后应该帮身体贴上药物，以防胃肠道症状加重。

3 第三：经常按摩胃俞穴，对于缓解胃痛有一定作用。如按摩十二指肠，可使胃脘部位的消化功能增强，使胃腔内充满了食物。

如果经常按摩十二指肠，可促进胃的排空，使胃腔容量增加，从而减轻胃的负担。

一般在太阳下晒干，再用热的水泡脚，以改善胃酸分泌。但在冬天，这种方法同样适用。

2 注意在床上不宜进行剧烈运动，应经常垫高枕头，以减少身体的疲劳感。也可以在睡前用温水清洗一下，以保持充足的睡眠。

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