合理饮食提高男人生育能力

男性朋友需要提高jingzi 质量，有效地提高性功能。那么，性功能障碍的饮食保健方法是什么呢？下面，小编就为大家介绍一下。

性功能障碍饮食保健方法

1、优质蛋白质与矿物质对于男性朋友的生殖能力来说很重要，在饮食方面，要适当的限制脂肪的摄入，以便能够以植物油为主，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾等。

2、要适当的增加维生素和矿物质的摄入，维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，不过只有维生素A和E都被科学证明有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用。

3、注意补充维生素和矿物质，男性在平时应该多吃一些富含维生素A和E的食物，因为维生素A能够促进血液中一些有害的化学物质的排出。

富含维生素A和E的食物有动物肝脏、鱼类、蘑菇等。

4、多吃一些豆制品，一定要注意，豆制品含有大量的植物性荷尔蒙，能够有效的提高人体的抗病能力。

黄豆中还含有植物性荷尔蒙，具有能够有效增强jingzi 活力的亚麻油。

5、多补充维生素和矿物质，能够增强jingzi 活力。多补充富含维生素C和锌的食物，能够增强jingzi 的活力。

这项研究需要6种维生素和矿物质，其中包括维生素E，它们可以降低雄性激素的水平。

6、戒烟戒酒，不吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲。多吃一些大蒜，因为大蒜中含有抗癌物质硒。

多吃一些西红柿，它们能够提供男人所需的硒元素。

7、多吃种子类食物，能够提高jingzi 质量，并且帮助男性提高jingzi 的质量。

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