半夜想睡睡不着怎么办?试试做这2件事!

尽管失眠症的症状相同，但失眠的原因却各不相同。有些人一到晚上就无法入睡，有些人则是兴奋地玩手机过头无法入睡，另一些人则是半夜醒来，怎么也睡不着。那想睡睡不着怎么办？为何要失眠?

一、什么是引起失眠的原因?

导致失眠症有很多原因，下面这些原因是主要的。

失眠症可能是由甲状腺亢进、焦虑症、抑郁症等疾病引起的疾病引起的。不良的生活习惯也是引起失眠的一个重要原因。像在睡觉前打手机、睡觉前吃东西等都有可能导致失眠。

最终，消极情绪的影响也会导致失眠。工作压力过大，长期处于焦虑不安之中，或遇到不愉快的事情，生气等情绪持续很久也会导致失眠。

二、想睡睡不着怎么办

尽管有成千上万的失眠症原因，而且即使知道这些失眠症的原因，人们仍然无法控制那颗想失眠的心。失眠症应该怎么做?事实上，解决办法非常简单。

一、睡不着就不要留恋时间。

认为午夜睡不着的人都或多或少做过这样一件事，那就是拿出手机来看看现在几点，或打开灯看时钟手表，然后一边担心一天一夜没睡，一边克制不住地看时间。事实证明，张开眼睛直到黎明。

所以，总是在睡觉的时候看时间是不对的。不玩手机，不看时间，这是对的。这时就不用管多少点了，让自己快点睡着吧，这样就可以入睡了。

二、无法入睡的尝试中医治疗。

有时候会有失眠的时候，每个人都可以改变一些生活方式，或者是调整自己的情绪。不过请注意，不要因失眠而对睡眠产生恐惧感，并开始借助于镇静催眠药来助眠。经常服下这些药，容易上瘾，又是药三分毒，因此，借助安眠药也不可取。未经许可不得服用药物，除非是咨询过医生。

药到病除，不能随意服用，还是想睡睡不着怎么办?如果是这样的话，可以尝试一些中医治疗，如按摩、拔罐、针灸等，使全身气血得到调理，从而提高睡眠。

本文标签：