劳累或精神紧张易患前列腺炎

造成前列腺炎的因素很多，患者的年龄越大，复发的可能性也越大，那么，怎样才能有效预防前列腺炎呢？

1、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼(如打太极拳、短跑或饭后散步等)，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

2、多饮水，防止感冒，适量食用牛肉、羊肉、蛋类、豆制品等。避免久坐，经常参加文体活动及气功锻炼。

3、戒烟酒，少吃辛辣生冷食物，避免久坐，避免长时间骑车及久坐。

4、避免久坐，避免长时间骑车及久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

5、提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

7、少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害jingzi

男性jingzi 的数量和质量都是有很大关系的，男性应当要保持科学的饮食习惯，保持充足的睡眠，并且要注意休息，切忌长时间骑自行车或骑马。

8、男性应该注意对前列腺液的了解，在正常的情况下，男性要活动适度，性生活也要注意卫生，并且要注意休息，不要过度的疲劳，并且还要注意保暖，不要吃一些ciji 性的食物。

9、男性还要注意男性的运动，因为男性在日常的生活中，如果不注意的话，是很容易导致男性的前列腺炎的发生，男性应当要注意进行适量运动，并且要注意劳逸结合，男性在生活中的饮食应该要注意清淡，不要吃辛辣ciji 的食物。

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