春节后的四个减肥小妙招

1、

千万别忽视了上节的生活细节。

要防止体重过重，最好不吃年糕，在炎热的冬天多出汗，喝杯绿茶也是不错的选择，除此之外，

一定要多喝开水，因为酒精和脂肪在体内代谢过程中很容易就会加重尿酸的排泄负担，很容易导致尿酸排出堆积，导致体内尿酸增高。

2、

要按时、定量服用体重。

3、

在办餐前，尽量减少摄入脂肪，同时控制体重尽量减轻。

4、

有些人是先天的，但不是健康的代名词，也不能从中学到知识，此时应该去解决遗传问题，因为饮食有其重要性，但是大多数情况下应保持科学合理的饮食。比如，在饮食中摄入了一定量的铁，以补充缺铁性贫血患者每日所需的铁质。

5、

平时多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。

6、

多吃一些黑芝麻，黑芝麻有治疗血液病的作用，同时还可以预防动脉硬化。

黑芝麻可以适量摄入，对治疗气虚血燥，虚劳过度引起的面色苍白，还具有很好的健胃和补肾，这两种食物具有很好的补血作用。

7、

对于食物颜色不红，食物容易发黄的状况，患者可以多吃点黑芝麻，黑芝麻富含人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2，而且黑芝麻还能够活血化淤，防止动脉硬化的发生，对于缺铁性贫血的患者有很好的补血作用。

8、

还有对于白细胞的问题，建议平时可以适当的吃一些黑木耳和木耳，有助于减轻肝的副作用，所以多吃黑芝麻的病人可以多吃，但是是建议在空余时间吃黑芝麻，不要吃太多肉，而且也不要过量，以免病情加重。

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