解决孕期便秘的饮食“对策”

生活中很多人都会遇到便秘问题，今天让我来和大家学习下怀孕初期便秘吃什么好。

怀孕初期便秘吃什么好

1 第一：一般建议每天都要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、红薯等。多吃芹菜、核桃仁、糙米、红薯等。

2 第二：每天都要吃一定量的蔬菜与水果，它们富含的维生素B、C、E和胡萝卜素等能促进肠蠕动，帮助排便。

3 第三：每天都要吃一定量的水果与蔬菜，它们富含的维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、硒等能促进肠蠕动，对肠道起到润滑和促进排便的作用。

注意事项

南瓜中含有丰富的维生素B1和维生素E，对肠癌有很好的疗效。因为南瓜中所含的大部分是维生素A，还含有一些微量元素E，可以增强肠道抗肿瘤的能力，有助于结肠癌和癌变。

：南瓜的补品可以降低雄性激素，改善抗肿瘤的治疗，对于预防和减轻衰老有很大的作用。

Anne：关于这些的食物，一直是很多人群的通病，此外，南瓜的作用也是颇受关注，因此，想要身体强壮的人，不妨将南瓜跟南瓜搭配吃。：南瓜富含维生素E，是日常营养必不可少的。

南瓜富含维生素E，尤其是它的叶酸、硒和维生素C能促进人体产生新陈代谢，提高人体的免疫力，为老弱精提供强身营养。但为了健康，应尽量少吃南瓜。

南瓜能同时治疗失眠症。

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