怀孕的时候心情焦虑应该怎么办

很多准妈妈在怀孕的时候总是感觉到很焦虑，那么怀孕的时候心情焦虑应该怎么办？怀孕焦虑是现代女性一种常见的疾病。最新数据显示，中国97%的女性有怀孕焦虑。表现产前抑郁和产后抑郁。怀孕初期焦虑怎么办?

1.药物治疗。抗焦虑剂为首选药物。舒乐安定、佳静安定、氯硝基安定等常用药物。但本病使用精神药物，其剂量和服药方法十分讲究，必须在专家指导下服用，孕妇慎用。

2.物理治疗。经颅微电流ciji 疗法是一种与传统药物和电抽搐完全不同的治疗方法。它通过低强度微电流ciji 大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促进大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病密切相关的神经递质和激素，从而实现这些疾病的治疗。

3.焦虑症是一种神经症，在诊断和治疗过程中必须注意心理治疗，做好心理转化，调动患者的主观能动性。一定要注意简单的对症服药效果不好。去药房买药和在门诊部进行治疗，这两种药物的效果和心理影响是不一样的。

4.心率变异性生物反馈训练，通过监测孕妇心率变异性(HRV)，评估孕妇独立神经系统控制能力，然后得出孕妇神经系统焦虑，通过生物反馈训练，如节奏腹部呼吸、音乐指导想象(GIM)，放松孕妇紧张，逐步缓解孕期焦虑，实现身心健康。

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