女人冬季养生最该吃的N种食物

1、龙眼肉

桂圆肉又名大枣，又名龙眼肉。桂圆肉既可补脾，又可补肝肾。中医认为，龙眼肉有补肝肾、滋阴壮阳的作用，多吃龙眼对提高免疫力有很大的作用。

2、山楂

山楂富含山楂的纤维，能够润肺化痰，山楂中含有丰富的果糖和山楂碱，有活血化瘀的作用，能够软化血管，改善血液循环，提高心脏泵血，增强心肌的耐力，对中老年人来说非常有益。

3、燕窝

燕窝能够生津止渴，有补气补血的作用，燕窝中还含有丰富的姜、胡椒、孜然、丁香、姜等多种成分，不仅具有温补的作用，还能起到改善微血管循环，改善微血管循环的作用，对提高免疫力有很大的作用。

4、桃仁

桃仁含有丰富的葡萄糖、果糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类等成分，能够提高人体的抵抗力，增强机体的抗病能力，消除人体内的火毒，增强免疫力，保护心血管系统，特别是肺部肺。

5、黑木耳

黑木耳含有丰富的氨基酸和蛋白质等物质，能够为肝、肺、肠胃、肠、肺等脏腑提供一定的营养，有良好的滋补作用，有益于人体和精神健康。

有生精益血、养心安神的功效。黑木耳还能够促进骨骼的生长和衰老，强化牙齿，起到滋补牙齿的作用。

6、党参

党参含有丰富的锌、硒等微量元素，有生精益血、养心安神的功效，对人耳鸣有良好的疗效，是男女都很好的滋补食物。

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