夫妻感情持续甜蜜的5法则

性生活和谐的方法

一、睡前用温开水擦一擦外阴。

男人有性需求和什么行为一样，是需要适当的ciji 和热情的，有欲望的时候适当的进行伸展运动，或是把手放在shengzhiqi 上，抚摸、按摩等方式来促进新的性反应。一般来说，运动量大的男人都会有性欲望，但是强度小的男性，并不会因为害羞而减少性生活的频率。

二、长期不运动，长期久坐不动的男性更容易引起前列腺炎，因此，男人应该适当的进行运动，但是，有人说，锻炼就是适度的，也有可能是不良的。

三、饭后不要久坐，因为内脏器官始终处于充血状态，血液循环也随之减慢，导致yinjing 静脉血液回流不好，局部血流不畅。此外，这一长期不运动导致的慢性炎症也是导致男性前列腺炎的原因之一。

四、保持良好的生活习惯，作息规律，注意饮食。避免过度疲劳，戒烟、戒酒。

餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。

另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

五、性生活规律，戒除手淫习惯。

长期手淫与纵欲过度引起的早泄要分型治疗。

由于手淫时精神高度兴奋，损伤又比较小，可能没有察觉，但包皮上的伤口极易受到细菌污染，从而诱发早泄。

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