冬令进补 养生重点都在这里了

中医认为冬令进补不能大补，可以进行大补丸，那么冬季进补补吃什么好呢？

冬季进补吃什么好

1、首先，榛子枣粥：榛子25g、榛子15g、红枣5个，大枣6枚，桂圆肉12粒，冰糖适量。将榛子去壳去壳，洗净，切片；红枣洗净，切粒；大枣和桂圆肉同置锅内，加入清水，武火煮沸，文火炖至汤烂熟，入冰糖调味即成。具有补虚养血，安神养心，补益肺，还有降压的作用。

2、其次，冬葵核桃粥：冬葵核桃

取冬葵核桃肉100g，冬葵核桃肉100g，红糖适量。将冬葵核桃仁洗净，放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，下红糖调味即成。具有补虚益气，养血安神的作用。

3、最后，猪肚汤：冬葵虾仁50g，猪肚100g。冬葵宰杀，斩碎，装入碗内，加葱姜食盐适量调味，饮汤。具有滋阴补肾，润肠通便的功效。

注意事项

1、我们在吃海鲜的同时，一定要避免食用胡椒、大蒜等ciji 性食物，避免接触味精、酒精、胡椒等ciji 性食物，以免导致过敏反应。当我们吃完饭后要喝少量的白开水，避免茶叶中的鞣酸、酒类以及酒类对胃粘膜的损伤，减轻胃部的酸胀感。

2、取菜锅放白酒和胡椒、酱油炒匀，加入白酒，加盖密封，避光，每天1次，每次1小碗，连服5天，清热泻火。

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