男人shengzhiqi 护理 ，推荐3种温水浴

(1)泡澡的水温最高，当shengzhiqi 充分温热时，可以使shengzhiqi 部分肌肉放松。

(2)、将3~4滴细湿的水倒入盆中，坐在盆上，每次20分钟，以凉血解毒。

(3)、取半盆温水，泡15分钟，然后把水温调成3%~5%左右，用自己的手掌托住shengzhiqi ，将温水倒入盆中。

(4)、用冷水冲热水澡后，用手指轻柔的对shengzhiqi 进行按摩，如果没有感觉到痛，一定要换一个大杯子，不要再用手去碰它。

(5)、手部要浸泡在热水中，同时将手指插入温水中，将手指伸进腹腔中。

日常生活中注意什么？

1、提高性能力

很多人认为，提高性能力可以通过按摩来增强体质，不过，过度的按摩会让人得病。那么按摩什么部位呢？按摩时人体身体最怕什么？按摩的频率最好控制每次10次，而且按摩的方式也最好不要过于频繁。

2、常上厕所的时间

男性经常上厕所不仅可以直接排尿，还可以起到锻炼尿道肌肉的作用。

3、不要过度抽烟

香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

4、不要憋尿

前列腺有丰富的尿液可以排出，但是由于前列腺液的排泄不尽，常常会出现一种病态的排尿困难现象。

长期如此，势必会引发慢性前列腺炎，使前列腺炎难以治愈。

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