睡太多对身体的危害，睡得太多对身体有什么危害

很多人都知道睡眠对人体健康很重要，睡眠不足会在一定程度上损害健康。长期睡眠过少会增加心血管疾病的发病率，精神衰弱，白天精力不足。因此，有些人会睡得更久，或者在休息日延长睡眠时间，弥补平时工作日缺乏的睡眠。但是，你知道吗?睡眠时间过长也会导致健康问题。睡太多对身体的危害，睡得太多对身体有什么危害？

1、智力下降，反应迟钝

睡眠过多会使大脑皮层长期处于抑制状态，其他神经中枢和肌肉长期受到抑制，需要更多的时间恢复活动功能;而且，如果长时间躺着伤脾，脾主运化，四肢主运化，反应迟钝，运动功能差。

2、心血管疾病

睡得太多就像睡得太少一样，容易引起心血管疾病。这是因为在睡眠状态下，血管中的血流相对缓慢。长期睡眠会加重血管壁血液的沉积，严重时会引起血栓形成和血管硬化。根据美国心脏病学院的一项调查，每天睡眠超过8小时的人比正常人更容易患心血管疾病。

3、诱发胃病

睡眠时间过长，不按时进食，打破胃的生物钟，会引起消化不良、胃酸过多等问题。从长远来看，起胃炎、胃溃疡等疾病。

4、身体疲劳

过度睡眠不仅不能缓解疲劳，提高精力，还可能导致越睡越累，长期导致抵抗力下降等健康问题。

5、体重增加

长期的睡眠，会影响人体正常的生物钟，导致内分泌功能出现紊乱，体内甘油三酯和胆固醇代谢能力降低，就会使人更易发胖，体重增加。

6、引起尿路感染

晚上睡觉时，膀胱会储存我们身体产生的尿液。如果睡眠时间过长，尿液长时间停留在膀胱内，可能会增加泌尿系统疾病的风险。

7、增加患糖尿病的风险

睡眠时间过长，身体内分泌紊乱，身体对胰岛素的敏感性降低，血糖升高。

由于睡眠过少可能会损害健康，过度睡眠不利于健康，每天睡多久合适?

专家表示，正常人每天的睡眠时间最好在6-8小时内。根据自己的睡眠需要，将睡眠时间控制在这个时间范围内，最能消除疲劳，保持精力充沛。

然而，不同年龄的人需要不同的睡眠时间。对于正常成年人来说，最好睡6-8小时;对于新生儿或发育中的儿童，应每天睡8-10小时，以确保身体的正常生长发育;对于老年人来说，每天睡6小时甚至更短就足够了。

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