心脏病注意诱发因素

路上经常堵车会使人血压升高，患者心脏病发作的几率会增加3倍。如果病人刚刚经历了一次交通堵塞，他的血压会上升。此外，在其他时间和场合，也可诱发心脏病。有心脏病史的人要注意以下可能诱发心脏病发作的因素。

1、早上刚起床时：

哈佛大学研究发现，早上心脏病发作的风险会增加40%。因为刚睡醒时，人体分泌的肾上腺素等应激激素会使血压升高，使人产生缺氧感。此时身体也缺水，血液粘稠，心脏供血能力差。这会加重心脏负担。为了保护自己，心脏病患者应该卧床休息一段时间，而不是在醒来后立即起床。晨练者应该在开始锻炼前彻底热身。服用受体阻滞剂的患者应在前一天晚上睡前服用，以保证药物在第二天早上发挥最大疗效。

2、周一早上：

调查发现，周一心脏病发作的比例比平时高20%。也许人们在工作的第一天会感到紧张和沮丧。为了保护自己，心脏病患者应该在周日多放松，但不要睡懒觉。周末晚起，周一早起，更容易让血压升高，因为打乱了平时已经形成的生物钟。我们应该保持日常生活规律。

3、站在演讲席前：

从心脏的角度来看，演讲就像一次不正常的锻炼。极度紧张会增加血压、心率和肾上腺素水平。这会让演讲者为演讲而紧张，同时也警惕心脏病发作。为了保护自己，心脏病患者应该在发表演讲、乘坐飞机或处理其他紧张事务之前服用受体阻滞剂。

4、食用高脂肪、高碳水化合物的食物

研究发现，高脂肪、高碳水化合物的食物会使人的血管收缩，容易造成血管堵塞。如果不能避免这些食物，就要尽量控制自己的食欲。每天服用阿司匹林还可以预防血管栓塞。

5、解大便时

便秘会增加胸腔压力，延缓血液回流心脏的过程。因此，心脏病患者要多吃纤维性食物，多喝水，防止便秘。

6、不备而来的剧烈运动

一个例子是当有人铲雪时心脏病发作。因为身体突然发力，应激激素突然升高，血压会升高，心率会加快，从而导致心脏病。经常锻炼对心脏健康有好处。如果需要提高运动强度，要循序渐进。

介绍了上述可诱发心脏病发作的因素。心脏病会在许多意想不到的场合发生。因此，心脏病患者要时刻关注自身情况，稍有不适就立即采取措施。

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