预防脑部再次出血的方法

有脑出血病史的人，当身体出现四肢麻木、口齿不清、嗜睡、头痛、头晕、呕吐等症状时，应想到脑出血复发的可能。患者不宜自行到医院就医，应及时拨打120急救电话，以免行走活动后脑出血加重，加重病情。

据临床观察，首次脑出血后10年内，脑出血复发率最高，10年后再发脑出血的患者也不少见。据调查，约1/3的脑卒中患者在5年内复发，其中10%复发2次，4%复发3次，极少数复发3次以上。对国内某医院一组脑血管病患者进行16年的随访观察发现，1年内复发的占28%，3年内复发的占51%，3-5年内复发的占24%，6-10年内复发的占20%，11-17年内复发的占5%。所以一定要明确：中风治愈后还是会复发的！

复发性脑出血对脑组织的损害更严重，大脑的自我修复能力更差，其死亡率和致残率更高。一般脑出血的幸存者只重视后遗症的治疗和康复，而放松了对脑出血复发的防治。导致初次脑出血后原有的高血压、动脉硬化、高脂血症、高粘血症、糖尿病等致病因素没有得到持续治疗和彻底消除，高血压和脑动脉硬化的病理过程仍在进行。可惜这个问题的严重性还没有引起人们的重视。

那么，怎样预防脑出血复发呢？

长期连续监测高血压是防治脑出血的最重要措施。脑出血复发的主要原因是患者血压持续升高或大幅波动。控制高血压与复发密切相关。为防止脑出血复发，脑出血患者应每月就诊一次，每周至少测量一至两次血压，并坚持服用降压药。如果通过积极治疗，使患者的舒张压稳定在100毫米汞柱以下，可以降低脑卒中的复发率。

应继续定期监测高脂血症、高粘血症和糖尿病，以减缓脑动脉硬化的进一步发展。

控制饮食中胆固醇的摄入。日常饮食要清淡，避免胆固醇高的食物，多吃富含维生素的食物。平时要注意少吃甜食、猪油、奶油、脂肪、蛋黄、动物内脏等。多吃豆类、豆制品、蔬菜和水果，每餐不要暴饮暴食。

适当参加健身运动。运动不仅可以强身健体、减肥、预防肥胖，还可以增加血液中高密度脂蛋白的含量。

注意情绪稳定，劳逸结合，保证充足的睡眠。过度兴奋和悲伤可能诱发脑出血或蛛网膜下腔出血。

戒烟戒酒。吸烟是脑血管疾病的重要危险因素。许多资料表明，吸烟可改变血脂浓度，促进动脉粥样硬化。还能促进嗜铬细胞释放去甲肾上腺素，引起血管收缩和血管痉挛，导致高血压和脑出血。来自日本的报道指出，大量饮酒会增加脑溢血的机会，因此专家将饮酒列为脑血管疾病的第七大危险因素。

需要特别提醒的是：

有脑出血病史的人，当身体出现四肢麻木、口齿不清、嗜睡、头痛、头晕、呕吐等症状时，应想到脑出血复发的可能。患者不宜自行到医院就医，应及时拨打120急救电话，以免行走活动后脑出血加重，加重病情。也有患者原症状没有加重，但突然出现新的症状或对侧健肢瘫痪，说明大脑其他部位也出了问题，也是中风复发，要及时送医院治疗。

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