适度的锻炼有利防治前列腺炎

1、不能久坐

久坐的职业使得男性的前列腺受到压迫，前列腺也是这样，从而就会引发前列腺炎。

2、饮食忌辛辣ciji 食物

辣椒、胡椒、葱、蒜、酒等辛辣食物可以ciji xingqiguan 充血，降低性兴奋，导致前列腺炎的发生。

3、避免久坐

男性久坐、伏案工作、伏案工作、开车，都会使前列腺受到压迫，前列腺充血，从而导致前列腺炎的发生。

4、不憋尿

经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

5、避免不洁xingjiao

避免不洁xingjiao ，洁身自好，避免频繁过度的性生活，克服不洁xingjiao 方式，就会导致前列腺炎反复发作。

6、多喝水

可以使体内酸碱平衡，减少排尿的阻力，有效预防前列腺炎的发生。

7、规律性生活

男性应该有规律性生活，不应该过度频繁的性生活，不要过度的性生活，也不要长时间的久坐和骑车。要预防前列腺炎的发生，还要保持有规律性的性生活，能够减少前列腺充血，减轻前列腺部位的负担。

8、不要长时间骑自行车

由于骑车、骑马、久坐等现象可能会导致前列腺反复充血，导致前列腺炎反复发作，使前列腺炎复发或加重。

因此，有前列腺炎的患者，一定要注意有节制有规律的性生活，不要长时间骑自行车。

9、不要憋尿

前列腺炎患者由于长时间的憋尿，尿液对尿道、膀胱、前列腺等会产生ciji ，这样对于前列腺也是一种ciji ，容易引发前列腺炎。

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