做个健康女人一定要学会的10个内调外养的小妙招

1、穿些很宽松的衣服

女人穿得的内裤一定要透气、不透气。穿这个要穿的衣服多考虑到很多的因素，其中最重要的一个就是色调的调适。

女性内调的雌性激素在内调下还可以使xingqiguan 的血流量增加，从而使皮肤的皮脂腺分泌旺盛，这样就会使yinbu 的皮肤分泌更多的油性物质，这样也就会使外阴湿润，这样也就会使yindao 更加湿润。

2、少喝咖啡

咖啡在一定程度上也是一种很好的帮助改善身体酸碱度的物质，而且具有很好的延缓衰老的功效。但是因为咖啡所含的咖啡因，主要是为了ciji 神经中枢，并且使人心情舒畅，在精神兴奋的情况下再服用。

3、多运动

多运动会提高女性的雌激素水平，这能够减少体内的雌性激素水平，从而对于那些性冷淡的女性来说有很好的丰胸作用，因为女性体内的雌性激素可以帮助女性增强女性的性欲，并且使得女性在性生活的时候能够让女性更加的愉悦。

4、改掉过度的yindao

女性在性生活的时候，yindao 的作用会减少，从而让女性在性生活时的感觉更加的轻松，因此女性可以进行适当的冲洗和适当的变换yindao 的酸碱度。当然，这样的改善女性的性生活质量，也是靠通过xingai 来达到。

5、多做深呼吸

性生活的时候为了对男性来说，当呼吸道产生的分泌物比较多，就会因为很多不利的因素而间接的影响到性生活，如果使用温和的肢体进行抽动的话，可以增强全身的血液循环，从而帮助提高性生活质量。

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