无糖饮料和手提电脑易让男人患不育

男性朋友想要防止不育症的发生，应该多吃些什么食物才可以有效呢？接下来，我们一起来看看专家的详细介绍。

男性不育的饮食

1、多吃含钙丰富的食物：钙元素对jingzi 的生成和成熟起着重要作用，含钙丰富的食物有鱼虾、豆制品、海带、虾皮、蛋黄、紫菜等。

2、增加维生素C的摄入：维生素C可以加强jingzi 的活力，增强jingzi 的活力，可以常吃海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

3、少食辛辣、ciji 性食物：辛辣等ciji 性食物对生殖系统都有很大的影响，不利于jingzi 的生长发育，导致男性不育。

4、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会yinbu 充血，引起排尿困难，压迫前列腺，导致排尿困难。

5、多运动：平时应该多运动，尤其是慢跑、快走、游泳、爬山等有氧运动，每天坚持做一些有益于增强体质的运动，不仅可以改善体质，还能提高性功能，另外对于性生活也有很大的好处。

6、少食辛辣、煎炸食物：辛辣食品不是餐桌上的大忌，但是过于甜腻的食物也是不可取的，会使湿热内蕴，不利于jingzi 的生成。

7、少吃或不吃含精氨酸食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、墨鱼、蜗牛等，精氨酸是产生jingzi 的必要成分，含精氨酸丰富的食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。

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