4个保养准则 防止rufang 下垂

rufang 的健康，最有效的方法便是穿胸罩，来帮助你增强胸肌，并有助于rufang 的保养。保护rutou ，要让胸部的肌肉对下垂有充分的认识和放松，同时，还要预防rufang 下垂，因为，rufang 的血液供应比脂肪宝贵得多，加上青春期的发育，rutou 的突起，皮肤的外皮与皮脂分泌旺盛，丰满的胸围已明显改善，那些美丽的胸部曲线，就更加性感了。

保养rufang ，是每个女人一生都经历的生理与心理的转变，我们做为一个女人，应该要留心以下这五个细节。

1、别用太丰乳肥臀

太丰乳肥臀通常意味着趴着睡。

由于rufang 小，压迫了胸部，rufang 大都会有点疼痛感。所以最好采用侧卧、俯卧撑的方式，女性在床上尽量以仰卧、双膝、双膝为主，可有利于rufang 的血液流通，这个动作不仅有助于rufang 的血液循环，而且还有助于rutou 的恢复。

2、减少脂肪的摄入

青春期后，体内脂肪量减少，这时就应该少吃肥肉、高纤维食物，多吃青菜、水果、瘦肉、鸡蛋等含脂肪丰富的食物。

而且适当地补充这些食物，有利于保护rufang ，进而达到纠正rufang 下垂的效果。

3、避免与肥肉、油炸食物、鱼、虾、蟹等食物搭配

肥肉、高脂肪食物、油炸食物、香肠食物、花生、豆类、黄油等含脂肪丰富的食物，容易促使rufang 细胞的脂肪减少，尤其是rufang 下垂的人，更应少吃。

4、适量补充高纤维食物

每天吃肉类、奶类、鱼类等高纤维食物，会促进体内脂肪的减少。

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