3个因素致男人不育你有吗

1、维生素B族

维生素B1、B2、维生素C都是人体不可缺少的营养元素，它对于jingzi 的生成、获能、维持正常形态和活力有着重要的作用。缺乏维生素B族还有可能导致jingzi 减少，畸形jingzi 增加，以及性功能和生殖功能减退。维生素C主要存在于动物的肝脏、鱼卵、蛋黄、大豆、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜中。

男性常缺乏维生素B族可以导致jingzi 数量减少，畸形jingzi 增加以及性功能和生殖功能减退。

2、维生素E

维生素E能阻止体内自由基的合成，保护男性jingzi 的DNA。

维生素E能够降低jingzi 的死亡率。它还可以使jingzi 在低血中存活率至少10%。维生素E还可以使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的jingzi 总数降低。

长期服用维生素E药剂，男性的jingzi 减少不良的性功能，可导致75岁左右的男子不育。

3、维生素C

维生素C能够降低血液中的自由基，从而提高jingzi 的活力，延长jingzi 寿命，另外维生素C还可以使糖酵解和去甲肾上腺素有关，可以抑制人体内自由基的合成，减轻动脉硬化症状。摄入量：一个成年男子每天维生素C的正常摄入量为1000毫克。

进食富含维生素C的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

4、酒精

酒精能使男性睾丸组织充血，导致睾丸萎缩，甚至萎缩，阳痿，但喝酒却能降低性功能。因此，应该多喝由咖啡、可可、巧克力和其他能促进血液循环的饮品，如浓茶和咖啡等。

5、高维生素C食物

男性在24岁以后jingzi 的质与量都在走下坡路，jingzi 的产生需要原料，因此性生活之前应该吃些富含维生素C的食物。

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