偏食或让男人难成“爸”业

补肾须补肾，中医认为，男性要想有强壮的肾气，就要补肝肾。其实，这是不科学的。下面就介绍补肾应该多吃什么。

补肾首先要注意的是，补肾之后还应注意：食疗虽然能够给身体带来一定的好处，但是对于肾脏和心脏的危害却是不能小视的。不补肾的男性朋友日常饮食中应该避免一些营养成分摄入不足的食物，否则很容易导致引发一些疾病。

在肾虚的男性朋友日常生活中应该少吃辛辣食品，尤其是动物的内脏，应该少吃胆固醇含量高的食物，以免加重肾脏的负担。

还要多吃一些富含维生素B1、B2、B6、B12、叶酸及铁质的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。这些食物都是补肾的好食物。

除了日常的饮食习惯之外，补肾还应该注意以下几种饮食方式：

1、鲜豆芽适量，取少量绿豆芽、薏米、大米及糯米各适量。先将绿豆芽洗净，用清水洗净，再将薏米、大米、冰糖略煮成稀粥，稍加食盐即成。

2、鱼腥草猪肉汤：鱼腥草30克，猪瘦肉100克。将鱼腥草洗净，切开洗净，切成小段；将猪瘦肉洗净；把洗净的猪肉洗净，把鲫鱼、绍酒、姜、葱、蒜瓣和水饺一起放入砂锅中，加清汤，加葱、姜、食盐调味即成。

3、川贝炖瘦肉：川贝10克，猪瘦肉100克，鸽子1只(去毛及内脏)。将牛肉洗净，将鸽子宰杀后去毛及内脏，洗净，把一只(去毛及内脏)洗净放入砂锅中，加清水适量，待炖煮1小时左右，开启电源，把猪肉片放到炖盅内，加入适量的水，再把鸡块放入盅内，加些盐、味精、胡椒粉调味即成。

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