提高男人性能力的这些锻炼方法

那么，哪些锻炼方法能让男人性欲强烈？

1、多吃高纤维食物

高纤维食物包括全麦面包、卷心菜、甘蓝菜、芹菜、小白菜、番茄、冬瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、胡萝卜、苹果、大枣、芒果、菠萝、菠萝、葡萄、荸荠、甘蔗、荸荠、荸荠等。

2、吃提肛

肛还可以避免gangmen 括约肌松弛，经常做提肛动作，可以使gangmen 肌肉放松，减少gangmen 肌肉的紧张。另外，多吃胡萝卜、青菜、豆腐、胡萝卜、橘子等这些可以润肠的食物。

3、适当节欲

适度的性生活可以使身心愉悦，对男性的身体健康有好处。

如果性生活过于频繁，或者长时间缺乏xingjiao 机会，都可以诱发或加重阳痿。

而在性生活中，应该适当控制性生活次数，使性生活保持在正常的范围内，这样才能有效的避免阳痿的发生。

4、注意补充维生素和蛋白质

有的人在不适当的情况下，会由于性生活过频而使机体缺乏维生素和蛋白质，这样就容易使体内缺乏维生素和蛋白质，这样就很容易诱发阳痿。另外，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使体内尼古丁浓度增高，使睾丸局部温度升高，干扰生精作用，从而影响jingzi 的产生。因此，酗酒的人，应该适量多食一些有利于生殖功能的食品，如大豆、蜂蜜、玉米、荞麦等。

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