产后月子期保健的三大方法

1、保持精神愉快。不能太累，保持心情舒畅，切忌急躁，多饮温开水，尤其不能让尿意泛滥，多尿者最好待中午休。

2、避免失眠，增强体质。

加强自身的锻炼，使人体由虚弱演变“元气”。

3、产后服用中药后，可以再加上使用宫内节育器治疗。

产后子宫收缩容易伤及子宫内膜，增加子宫颈分泌物，促使炎症渗出，引起不孕症。

4、预防产后感染，产后产后定期随访。加强体操锻炼，增强体质，增加yindao 口的分泌，避免产后感染。

产后半月子后更应注意一些有关的保健

1、锻炼。

加强孕前护理。

为加强产前检查，增强母体血液循环，增强母体免疫力。2、生活护理。

注意休息，卧床休息，避免感冒。

3、加强营养。充足的营养。

4、心情舒畅，注意不要急躁。

5、给予抚慰和关怀。6、饮食注意，以清淡饮食为主，以免大便秘结，影响疗效。

7、保持平和的心态。

8、休息，不要过度劳累。9、提高免疫力。10、按时上医院进行治疗。

10、恢复期间，禁止性生活。

在产后6个月，需要多加锻炼，增强体质。对于长时间坐着工作的女性来说，要在产后3个月内做好产前检查，注意产后、流产、等问题。女性产后3个月以内，尽量不要接触沾染的衣物和油脂。

用外敷的方法，还可以多做运动，增强腹部肌肉，促进产后血液循环，恢复健康。产后女性要避免过度劳累，多晒太阳，避免接触黄色及ciji 性的食物。

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