肾虚体寒吃什么

肾虚体质的人一般可以根据自己的症状来辨别，但是肾虚体质的人，我们需要针对自己的症状进行相关的观察，对自己肾虚体质不肥胖的患者，会表现出一系列的肾虚症状，那么肾虚体质的人可以吃山药吗？

肾虚体质的人可以吃山药吗

1、首先，肾虚体质的人可以吃山药。山药，味甘、咸，性温，具有补中益气、养血柔肝、温肾壮阳的作用，是滋补、补虚佳品，是成年人的滋补佳品。

2、其次，黑豆、黑芝麻、核桃仁、淡菜、紫珠菜、豆腐、核桃仁、蜂蜜等均含有较多的锌，锌是人体必需的一种元素。

补肾的同时，还有核桃仁、黑芝麻、动物的鞭食等，都是很好的补锌食物。

3、最后，应该适量吃羊肉，以及羊肾、羊肉。因为，羊肉可增强人体的免疫力，避免人体白细胞的破坏。而羊肾的肉类、鱼、蛋、豆制品中含有较多的锌，而锌是形成jingye 的重要因素。含锌丰富的食物有：牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉、猪血、贝类、羊肾、芝麻、核桃、牛奶等。

4 第五，宜多吃具有健脾益气作用的食物，如鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、海参、墨鱼、章鱼、蛤蜊、毛鱼片、沙丁鱼、鲍鱼、淡菜等。

5 第六，可多吃具有增强免疫力，增强机体对各种病毒的抵抗能力的食物，如香菇、木耳、豆腐、豆芽、菠菜、番薯、芹菜、冬瓜、黄瓜等。

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