6大最牛食物帮肾保驾护航

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木瓜

木瓜具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，木瓜可改善肾虚、腰酸腿痛、遗精等症状。

另外，木瓜还有促进雄性激素分泌的作用，在壮阳之前或阳虚时还可以适当的吃一些木瓜，能够滋补肾阴、健肾，有助于提高精力。

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女人房事也能滋阴

6大最牛食物帮女人补肾

1、木瓜

木瓜味甘、微酸，入脾、胃、肾经，具有养心安神、润肠通便的作用。人常食木瓜可滋补强身，强筋壮骨。

2、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。

可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C20毫克，胡萝卜素为17.5毫克，维生素E20毫克，胡萝卜素为32毫克，蛋白质21.3克，维生素C20毫克，胡萝卜素为30毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质11克，钙160毫克，磷225毫克，胡萝卜素为1.5毫克，铁6.5毫克，胡萝卜素为2.4毫克，猪肉中除了含有丰富的优质蛋白质，含有维生素C、锌等，还含有一种特殊的花青素，叫做17甲基硅油，可以预防肾炎、肾结石，肾功能不全。

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