夏季高温酷暑老人谨防中风

炎热的夏季是脑血管疾病的高发期。在炎热的天气里，老年人要特别注意预防俗称“中风”的中风。

在高温环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，容易导致心脑血管供血不足的症状。此外，人体大量出汗，体内水分大量流失，血液浓度容易导致血液粘度增加，容易引起脑血栓或脑栓塞。这些因素都容易引发中风。同时，在夏季，人们往往食欲不佳，多吃生冷食物，容易发生腹泻，导致体内有效循环血量减少，血液浓度降低，红细胞变形能力下降，影响脑组织供血，发生脑缺血，甚至脑梗塞。

由于老年人体温调节功能减弱，对温度不敏感，中风前往往感觉不到什么。一旦感到“闷热”，很快就会出现中风症状，让家人措手不及。因此，老年人及其家属要注意，如果老年人突然出现轻度或“稍纵即逝”的头痛、头晕、眼花、偏瘫、肢体感觉异常等症状，不要以为是“天气炎热睡不好觉”，而应及时到医院就诊。

脑血管病患者要想安全度过夏天，需要在饮食、作息、用药等方面多加注意。

1.天气炎热，注意防暑降温，及时补充水分。尤其是早上，空腹喝一大杯白开水。睡前喝一杯水也是最好的。

2.天气闷热，晚上经常休息不好。如果晚上睡眠不足，白天最好小睡一会，缓解疲劳。

3.饮食要清淡。多吃富含维生素C、钾和钙的新鲜蔬菜、水果和豆制品。控制饮食中的脂肪摄入，增加富含蛋白质、低脂肪的食物，如鱼类。

4.心态平衡，适当运动。心脑血管疾病患者不宜做剧烈运动，应多做中、小强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。这些练习可以在早上和晚上进行。需要提醒的是，白天气温较高时，老年人不宜在烈日下暴晒。中午12点到下午2点最好不要出门。如果一定要出门，也要有遮阳用品。

5.不要间断用药。如果一直在服用基础疾病的药物，那就要继续服用，这段时间不能停药。

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