孕妇吃什么对胎儿智力好 提升智力食谱三大原则

孕妇吃什么能够提高智力食谱

1 第一：榛子枣粥。榛子10克，红枣6枚，莲子20克，糯米100克，红糖适量。先将榛子、红枣洗净，红枣洗净后用温水浸泡30分钟，然后将二者加水煎煮至豆熟，去渣取汁放入糯米，再把红枣放入锅内煮至烂熟即可食用。此粥具有补中益气、养心安神、补血安神、益智益脑的功效。

2 第二：核桃红枣粥。

核桃仁10克，红枣6个，红糖适量。

先将核桃仁、红枣、红糖加水适量煮熟后再放入红枣、红糖煮熟后，去渣取汁，再加入红糖即可食用。此粥具有补肝肾、健脾和胃、养肾生精的功效，适用于肾虚遗精、肾虚劳损、肾阳虚衰所致的阳痿、腰脊疼痛、腰膝酸软、性功能减退、耳鸣等症。

3 第三：枸杞羊肉粥。

枸杞子30克，羊肉100克，黄酒、酱油、精盐、葱花各适量。将枸杞子、黄酒、精盐、葱段、姜片、姜段、精盐、精盐、料洒留在羊肉上，浸泡7天后可放在汤碗内，取出药包，加入适量的清水，再煎煮，直至药包被取出药袋，即可。

枸杞子具有养肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、安神去烦等功效。

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