男士必知 呵护jingzi 的8个行为

三节助男人jingzi 保养6大妙招

1、饮食。

1、多吃番茄和胡萝卜。

2、牛奶、鸡蛋、豆腐、黄豆、菠菜、豆腐乳等食物中含有丰富的维生素和微量元素。

每天坚持喝一杯温牛奶，会让男人体内维生素和微量元素的含量明显增加。

3、多吃绿色蔬菜。

绿色蔬菜中富含多种维生素和微量元素，其中维生素C的含量占水果之最，维生素C能ciji 男性jingzi 细胞fenlie 和成熟，帮助jingzi 增加运动量。

绿色蔬菜中含有丰富的维生素C，不仅能保护shengzhiqi 官中健康含量低的自由基，还可补充jingzi 所缺乏的微量元素锌。

4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、锌、硒等，它们可降低jingzi 数量和活动力。另外，它们还含有一种能够增强jingzi 活力的活性氧，对jingzi 的活跃性产生积极的抑制作用。

5、多吃杂粮。

豆类食品在植物油中含量较高，除了黄豆、玉米外，还含有丰富的植物性荷尔蒙。经常食用豆类食品，可预防男性前列腺炎、睾丸发育，同时，它还是传统的保健食品。

6、适度饮酒。

酒精会减少男性荷尔蒙的分泌，促使雄激素较多地转化为雌激素，使男性在性生活中处于一种劣势。

7、多吃苹果。缺锌时男性附属xingqiguan 变化显著，对jingzi 的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证jingzi 获能提高jingzi 活力及穿透力的重要因素。

8、多吃水果。多吃水果有助于增强男性性欲，因为水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、柠檬酸等，其中的果糖是jingzi 的重要组成部分。

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