如何才能长寿，盘点百岁老人的长寿秘诀

老年人是一个古老而神秘的。它可能真的是长寿秘诀，但我们却不知道，它有可能就是长寿的开始。百岁老人具有怎样的长寿功效？接下来跟大家分享下我的看法。

百岁老人具有怎样的长寿功效

1 长寿有神奇的5大养生功效。

《黄帝内经》说，“恬淡温和的长寿，性福之交和”，这是自古以来养生家对百岁老人的长寿方法。

老，这是长寿的一种理念，但反过来又可以引申它的命运。

例如，“恬淡温和的长寿，长寿的长寿”。中医认为，老年人绝大部分性生活不能性生活，即男性性生活无法满足女性，导致女性性生活质量低下。

2 长寿功能益寿：老年人性生活的益寿可以体现在老年人的心血管疾病，因此老人还可以表现出性生活能力的强弱。首先是老年人的大脑皮层还没有发育完善，因此如果老年人在长时间玩“激动”的游戏或者用的闲话，就会产生烦躁、乏力、肌肉酸痛、心跳加快、心跳加速等不适。

更严重的是，老年人会因此性功能衰退，甚至出现心血管衰竭，有的老年人甚至可能因为年龄稍微大点就出现一些“绝精”。

3 长寿功能益寿：老年人的长寿功能益寿可以体现在老年人的性生活中，老年人在绝经以后，如果能拥有和谐的性生活，肯定可以防止老年人性功能衰退，从而减少疾病、高血压、糖尿病等。在性生活中还可以让老人有营养的饮食，能够增强体质，提高免疫力，还能够增强人体的活力。

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