盘点：男女性保健食物

男女性保健食物中食用海参类是营养价值极高的一种保健品。其含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒。

中医认为，海参具有补肾壮阳、开胃健脾、温肾补胃等功效，是滋补壮阳佳品，具有补肾阳、开胃通便的作用。

男人性保健食物

1 海参类海参类海参类海参类海参类海参类海参类海参类海参类海参类，是性激素的主要来源，海参类海参类海参类海参类海参类海参类冬菇类海参类海参类海参类虾类羊肉类海参类海参类等都是增强性功能的健康食物。

2 韭菜炖乌鸡，壮阳助阳

男科专家指出，有很多人都喜欢吃火锅，确实，对于男性来说，这些菜里面大多都有很多富含植物雄性激素的成分，其中很多都是一些植物雄性激素，可以提高男性的性能力，只要是动物性食物就没有不对。

3 羊肉是冬季进补佳品，当然食疗也是不错的选择，冬季气温较低，很多人都喜欢吃火锅，但是，在冬季，吃火锅未尝不是一种好的选择，但是，对于男性来说，冬季进补羊肉一定要适量。

4 泥鳅羹：泥鳅500克，豆腐250克，盐、姜、味精各适量。将泥鳅洗净与豆腐一起放入锅内，加适量清水，置武火煮沸后，改文火煲上1小时左右，调味即成，每日1剂，分两次温服。

5 银耳冰糖羹：银耳20克，冰糖适量。

将银耳用温水洗净，与冰糖共煮至熟，去渣取汁。银耳加入冰糖少许调味，加入冰糖调匀即成，每日1剂，分两次温服。

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