久坐驾车易伤前列腺 专家教你5招预防！

一、多喝水少憋尿

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

二、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

三、节制性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

四、按摩保健

对前列腺炎患者来说，经常按摩前列腺，可促进前列腺液分泌，减轻水肿，促进炎症的吸收和消退，有助于前列腺的康复。

五、放松心态

对于前列腺炎患者来说，切忌频繁过度的进行性生活，这样很容易导致前列腺充血，导致前列腺炎复发。

因此男性朋友要学会放松心态，保持心情舒畅，可以通过多喝水、吃东西来补充体内水份。

六、避免久坐

久坐之后会加重痔疮等症状，对前列腺有一定的压迫作用，从而引发前列腺炎复发。

七、规律的性生活

虽然频繁的性生活，却会让前列腺过度充血，从而加重前列腺炎复发。

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