早上喝柠檬水的好处，早上喝柠檬水有什么好处

说到柠檬，每个人都必须知道。一般来说，它们在水果摊或超市出售，但今天小编想介绍柠檬水。你知道喝柠檬水有什么好处吗?柠檬蜂蜜水的功效有哪些呢?喝柠檬水要注意什么呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。早上喝柠檬水的好处，早上喝柠檬水有什么好处？

喝柠檬水有什么好处

1.美白护肤：柠檬含有维生素B1。维生素B2。维生素C和其他营养物质，但也富含有机酸。柠檬酸，柠檬是食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

2、清热化痰：柠檬也能袪痰。柠檬皮的祛痰作用比柑橘强。夏季天气又湿又热。如果不注意饮食，人体内湿和自然气候外湿相互感应，湿浊郁积时间长了会产生痰。因此，夏季痰多，喉咙不合适，柠檬汁加热水和少量盐，能顺利咳出喉咙积聚的浓痰。

3.生津解暑开胃:虽然柠檬味酸微苦，但不能像其他水果一样生吃新鲜食物，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，能生津解暑，开胃醒脾。夏天又热又湿，很多人都很累。经过长时间的工作或学习，他们往往胃口不好。喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人振奋精神，开胃。

4.预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压和心肌梗死症状。近年来，国外研究还发现，绿柠檬含有类似胰岛素的成分，可以降低异常血糖。

5.抗菌消炎:柠檬富含维生素C，对人体的作用就像天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。平时可以多喝热柠檬水保养身体。

柠檬蜂蜜水的功效

1.美白：由于柠檬富含维生素，柠檬水是一种很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.心血管疾病的预防和治疗：喝柠檬水也可以预防和治疗心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，因此可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3.肾结石防治：柠檬水含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，防止肾结石形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。美国泌尿学会年会公布的研究结果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料可以提高尿液中的柠檬酸酯水平，可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

4.提高免疫力：经常吃柠檬具有抗菌、提高免疫力、帮助骨胶原蛋白生成等功效，因为它富含维生素C，感冒咳嗽的人可以喝柠檬水，也有开胃的效果。

5.祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，祛痰效果比橘子和柑橘强。将柠檬汁加热开水和盐，饮用后可顺利咳出喉咙积聚的浓痰。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲水，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干等不适。

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