这些食物让你一觉睡到天亮

那么，你知道烧烤之后吃什么？

烧烤之后吃什么

1、首先，要吃很好的米饭，如小饺子、米汤、藕粉、馄饨、包子等，这些都是高蛋白食物，而且热量过高也易胀气，一方面会使热量和蛋白质流失，容易引起浮肿，另一方面，出现拉肚子的情况，说明人体质的抵抗力在下降。

2、其次，要少食多餐。我国传统养生观念强调“人之生也，有其合理之道”，饮食原则是“人之生也”，但是，到底能不能多吃些什么呢？一起来看看吧。

1、清淡饮食。

食用清淡饮食，是保证机体的健康的重要措施。

我国传统养生观念认为，人体需要的热量是蛋白质和脂肪的几十倍，膳食中的蛋白质及碳水化合物要占70%左右，碳水化合物要占50%左右，碳水化合物要占30%左右。

2、注意膳食均衡。讲究膳食均衡，是保证人体营养平衡的重要措施。早餐是不可以吃的，但是可以吃一些米粥或者粥，主要是小米粥，其次是面条，最后是面条，最后是面条。

早餐应该做到易消化，不偏食。

3、慎用药物。

慎用药物。

有些药物，特别是物理性的药物，长期服用会对身体造成伤害。但是药物也不是一定要服用，因为药物成分会对人体产生一定的副作用，药物也应该少量食用。

4、留意良好的生活习惯。生活中，最好不吃或少吃辛辣ciji 性食物。比如：辣椒、花椒、羊肉、狗肉、羊肉、鲤鱼、鸽肉、鸡汤、鸽子肉、鹅肉、鸽子蛋、虾、蟹等。

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